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料理【煮物・さんま】昼晩朝昼!?延々と・・・

日曜日、野菜とか魚、食べたくなった。

土曜日に、ガンガン!ニンニク効いた焼き肉御膳食ったから。

今日もスロースタート(´∀`)
FMからは、80~90sくらいの洋楽
胃にやさしく、アメリカンコーヒー


犬はすでに散歩と朝食を終了して、おとなしくしてる。

10:00すぎ朝食の準備にかかる


できた頃には昼飯か?



飯は昨日の残りがある。

以下レシピ
【チンゲン菜と厚揚げ、豚スライスをの煮物と、さんまの蒲焼き】



煮物


材料を切る。

豚を軽く炒める
チンゲン菜1株、厚揚げ2個と、和風だし中1、醤油大1.5、酒中1、水カップ1を加え、中弱火で約10分加熱。
火を止めてからも、蓋をしたまま5分置いて余熱で火を通すして来上がり。



さんま


熱したふフライパンに油をこさじ1、馴染ませさんまを並べ入れる。
両面焼き目がついたら、すりおろしたしょうが、醤油、酒、みりんを加える。
ひと煮立ちしたら、さんまを裏返し、弱火で5分、火を止めて余熱10分置いて出来上がり。



所要時間、二品30分くらい


おいしかった。
多めに作ったので、日曜日から今日の昼飯まで全部これで過ごした。

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ここ二、三日花粉飛んでるでしょ、鼻の辺りがむずむずします。

花粉症、この時期は、外出がほんとにつらいです。
禁煙すると、花粉症も、劇的によくなるとか、、、しかし元からタバコ吸ってないので、かんけーないっす。
室内は空気清浄機のおかげで、快適です。

楽天で空気清浄機ピックアップしました。
携帯用なので、PCで見ると頼りないかも、、、

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こんなサイトを、
週末に、60こほど作った。
今週は、平日だけで80-100こくらいは、作りたい
さらにSEO仕掛ける予定

以下3/15.16作成サイト控え(コレ以下は記事は無いので、あしからず。)

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黒い恐怖!焼き肉御膳

土曜日は基本的にスロースタートにして(´∀`)
ハワイからのFM
少し濃いコーヒー
春の日差し、、、
犬の散歩は、裏庭で我慢(;´∩`)してもらって、夕方にはがっつり散歩するからね。
11:00すぎの遅めの朝食は、【野菜たっぷり焼き肉御膳】!

メインのオーストラリア牛スライスは、先週末からの残り物(≧▼≦)
冷蔵庫やけか、真っ黒な部分があるが
怖いのけど、ウェルダンで乗り切る
ことにした。

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 鰺の南蛮漬け的な感じのもの

鯵の南蛮漬け
鯵の南蛮漬け02
鯵の南蛮漬け03
今日の晩飯は
 【鰺の南蛮漬け的な感じのもの】

いつもの、スーパーで小あじ3匹--100円だった。

開いてなかったので、やや躊躇したが、---100円なので購入、、、

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3/14の作業

さらに、携帯HPを、作成。
14日中に30サイトまで作りたかったが、
急用で外出することになった。

実作業7時間ほどで20サイトできたので、よしとしよう。

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